El Zen va ser ensenyat per Buda a Índia, posteriorment introduït a Xina per Bodhidharma en el segle VI i implantat a Japó per Dogen en el segle XIII. El mestre Deshimaru va ensenyar la seva pràctica a Europa des de 1967 fins a la seva mort el 1982.

El zen es basa en la pràctica de zazen (meditació). Assentats en la posició justa, la respiració esdevé tranquila i natural i l’actitud de la ment flueix entre la concentració i l’observació.

Zazen ens permet viure més conscientment en contacte amb nosaltres mateixos: cos, sensacions, percepcions i desitjos sense lligar-nos a ells, i així entrar en contacte amb el nostre ésser original.