La respiració

 La respiració

 

“La nostra expiració és la de l’univers sencer.
La nostra inspiració és la de l’univers sencer.
A cada instant, nosaltres realitzem així la gran obra il·limitada.
Tenir aquest esperit és fer desaparèixer tota dissort
i engendrar la felicitat absoluta”

Kodo Sawaki, 1880-196

 

Durant zazen la respiració és essencial. Respirem d’una manera tranquil·la, establint un ritme lent i natural. L’expiració és llarga i profunda. La inspiració, més curta, arriba naturalment. El cos s’enforteix, el cervell es refresca i la circulació de la sang es renova. Aquesta expiració lenta, tranquil·la i profunda neteja les complicacions del mental. La ment esdevé clara com un cel sense núvols.